来源:刘晓燕
陕西康神科技直销如今的气温越来越高,我们也将迎来炎热的夏季,不过这样的天气总是有人欢喜有人忧;
对于那些爱美丽爱漂亮的女性来说,这样的天气正是穿漂亮衣服展苗条身材的好时节;
但是对于那些有冠心病的患者来说,常常感到胸闷、憋气,那么这类患者应该怎样安然度夏呢,下面中医专家教你几招。
1、膳食是基础,红黄绿白黑。
红是指红葡萄酒,每日饮50~100毫升,有助于预防冠心病。
黄指黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、西红柿等,富含胡萝卜素,能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。
白指燕麦粉、燕麦片,每天50克,能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳,每天5~10克,对降低血黏度、胆固醇有明显效果。
除此之外,饮食要做到:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。有粗有细指粗细粮搭配,一星期吃三四次粗粮,如棒子面、老玉米、红薯等。
不甜不咸是说不要吃太多甜的,也不要吃得太咸,一天吃6克左右的盐最好。
三四五顿,是指每天吃的餐数,早餐与午餐中间加一顿点心餐,下午四五点吃一顿,晚饭吃得晚一些。
七八分饱是指吃饭要七八分饱――离开饭桌时还未饱,还想吃也让自己离开饭桌。
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